Как да регулирам седлото си за планински велосипед, за да го направя по-удобно?

Колкото по-високопланински велосипед с окачванеседло, толкова по-плосък ще бъде ъгълът; ако седлото е ниско, ъгълът ще се издига нагоре, което прави карането стабилно. Всъщност височината на седлото трябва да се регулира според вашето тяло.

Регулиране според вида на седлото

Много ездачи имат седло с вдлъбната извивка в средата, така че когато седнат върху него, те естествено сядат на най-вдлъбнатата част вместо на най-голямата част на седлото и се чувстват неудобно.

Използвате ли правилната седалка за вашия пол? Тазът на мъжете и жените се различава и използването на грешна седалка може да доведе до дискомфорт. Използването на грешна седалка може да доведе до изтръпване на притиснати нерви или намален кръвен поток в перинеалната област.

В света на колоезденето има много артикули, които се считат за „унисекс“, но седалката за велосипед не е една от тях. Жените обикновено имат по-широки седалищни кости, така че ще ви трябва по-широка седалка. Някои женски седалки имат изрязан канал за облекчаване на дискомфорта в меките тъкани по време на каране.

Използвайте тънка подложка

Можете да закупите подложка за седалка, за да направите седалката си по-удобна. Избягвайте калъфите за седалки с дебела подплата, които обикновено оказват по-голям натиск върху седящите кости, правейки калъфа безполезен.

Вместо това изберете такъв, който има по-тънка подплата, която ще направи седалката ви по-здрава и ще добави повече плюш към вашето колоездене.

Къде мога да седна удобно на седлото?

Някои нови ездачи предпочитат да седят на задната половина на седлото, когато карат, което е удобно, но не е добре за краката. При нормални равни пътища се препоръчва да седнете в средата на седлото, което позволява на седлото да поддържа горната част на тялото, като в този момент то служи само за поддържане на баланса на тялото. Независимо дали се изкачвате или спускате, можете да седнете отпред на седалката според вашите лични навици и възможно най-назад.

Особено при каране на дълги разстояния, възглавницата ще притиска простатата и други органи за дълго време, което улеснява задръстванията и уринирането. Това също може да доведе до симптоми като склонност към размножаване на бактерии. Без значение колко далеч карате, важно е да правите почивки в точното време, за да можете да получите по-добра тренировка.

• Заемете цялото място

Дупето на всеки е различно и няма универсален размер за всички. Попитайте всеки планински колоездач и той вероятно ще ви препоръча 10 различни седла, нито едно от които може да ви свърши добра работа. Искаш аседалка за велосипедкойто отговаря на ширината на дупето ви, така че теглото ви да е равномерно разпределено към опашната кост, а не към меките тъкани около тях.

Твърде тясното седло няма да разпредели равномерно теглото ви, което води до болезненост на седлото. Ако е твърде широко, това ще доведе до триене в чатала.

Наклонете седлото

Може да е нещо толкова просто, че седлото ви е наклонено твърде високо или твърде ниско. Известно е, че наклонът нагоре причинява рани и изтръпване в чатала. Седло, което е наклонено твърде ниско, ще причини изтръпване или изтръпване на ръцете ви, защото се плъзгате напред с повече натиск върху ръцете.

За съжаление, меките тъкани на всеки са различни, така че ще трябва да си поиграете и да продължите да накланяте седалката си един до два градуса наляво, надясно, нагоре и надолу, докато намерите това, което ви е удобно.

Сменете седлото

Ако след като сте изпробвали всички горни стъпки и все още изпитвате болка, може би е време да си купите нова седалка за планински велосипед. Препоръчвам да отидете в местния магазин за велосипеди, за да може някой да ви помогне да монтирате правилното седло.
Както споменах по-горе, дупето на всеки е различно. Това, което е удобно за мен, може да не работи за вас.

Правилна позиция при каране

Поставянето на кормилото по-високо или преместването на седалката напред променя позицията на педалите и не е най-добрата позиция за прилагане на сила. Настройката трябва да е подходяща за скелетното движение на педалите при скоростта на въртене, произвеждайки необходимата мощност за скоростта. Така че максималната мощност на мускулите да е в оптималната позиция на педала за максимално използване на мускулното движение.

Като цяло има много различни видове седла, от формата, до степента на подплата, от това дали са издълбани или не, до това от какъв материал са направени релсите на седалката. Или трябва да намерите правилното столче за кола, като направите професионални измервания, или трябва да ги пробвате едно по едно. Можете да намерите подобно седло, което да опитате в зависимост от вашите нужди. Ние сме адоставчик на планински велосипеди, моля не се колебайте да се свържете с нас, ако имате нужда от тях.