1. Почти изправена поза
За разлика от шосейните велосипеди, които изискват напълно наклонена напред позиция, на aтоп хардтейл планински велосипедигърбът ви е почти изправен и в повечето случаи трябва само леко да се наведете напред. За разлика от огънатите ръкохватки на шосеен велосипед, свийте леко ръцете си и хванете края на плоското кормило, за да коригирате стойката си.
2. Утежнете силно краката си
Когато цялото ви телесно тегло е балансирано върху краката ви, теглото ще бъде разпределено в съотношение 40/60 съответно върху предните и задните колела. Вашият велосипед е проектиран по такъв начин, че позицията да съответства по-добре на неравностите и да поддържа баланс.
И така, как да разберете, че сте перфектно балансирани? Проверете ръцете си.
1) Ако чувствате, че пръстите ви се дърпат, значи се накланяте твърде много назад.
2) Ако чувствате, че дланите ви се натискат, вие се накланяте твърде много напред.
3) Ако чувствате ръцете си много леки, значи балансът ви е перфектен.
3. Тазобедрена панта
Когато поставите бедрата си назад и сгънете торса си, така че раменете ви да са напред и надолу, това движение обикновено е известно като панта на бедрата и е най-доброто движение за овладяване на планински велосипед. Колкото по-ниско спускате раменете си, толкова по-голям обхват на движение ще имате при спиране, завиване и спускане; обратното, ако повдигнете раменете си твърде високо, ще се спуснете неконтролируемо надолу по хълма като топка за боулинг. Така че опитайте се да спускате раменете си всеки път, когато се спускате надолу и тренирайте още малко и раменете ви ще станат гъвкави. Когато се спускате, спуснете раменете си възможно най-ниско, за да можете да отблъснете велосипеда от себе си; когато велосипедът ви се изкачва, застанете изправен, за да можете да дръпнете велосипеда.
4. Бедрата назад
Когато избутате бедрата си назад, това сгъва торса ви нагоре, което увеличава обхвата на движение на ръцете ви и тогава ще можете да издържите големия глутеус и подколенните сухожилия, за да поддържате теглото си, вместо да използвате четириъгълниците си. Следващия път, когато вашите четириколодки започнат да натискат силно при спускане, избутайте бедрата си назад, за да предотвратите пренатоварването на четириколодките. Ако не усещате напрежение в подколенното сухожилие, това означава, че бедрата ви не са достатъчно раздалечени. Опитайте се да държите бедрата си назад, като същевременно поддържате баланс.
5. Облекчете силата на ръката
На по-високо ниво искаме ръцете ни да са леки и силни. Когато моторът преминава през вдлъбната повърхност (през дупка, нагоре), ние активно дърпаме щангите; когато моторът минава през изпъкнала повърхност (над камък, надолу), натискаме щангите. Това, съчетано с леко/тежко каране с краката ви, прави много гладко каране по неравен терен.
Също така, носенето на правилната чанта за езда по време на езда може да подобри стойката ни при езда. Ако носите неподходяща чанта, раницата притиска тялото на ездача и ездача носи неудобство, което може да доведе до несъзнателно изкривяване на стойката на ездача, затова е най-добре да използвате специална чанта.
