Първата стъпка е да поправите кормилото напланинско колоездене, и след това развийте закрепващия винт зад стеблото. Използвайте 5 мм шестостен ключ, за да премахнете горния капак на стеблото. Отстранете стеблото и добавете дистанционни елементи според височината, която искате да регулирате. Поставете обратно стъблото и поставете разделителите, които току-що извадихте, отгоре. След това поставете горния капак. Затегнете винтовете на горния капак, така че самостоятелно управляващото се кормило да се повдигне. След каране на велосипеда за определен период от време, всеки компонент трябва да бъде проверен и регулиран, за да се предотврати разхлабването и падането на частите. Малко количество двигателно масло трябва редовно да се инжектира в плъзгащата се позиция, за да се осигури нейното смазване.
Когато определяте височината на възглавницата, повдигането на възглавницата е най-табуто. По пътя има много ученици от средното училище, които обичат да са красиви, умишлено повдигат възглавниците и се преструват, че имат дълги крака. Тази височина на седлото е опасна, защото коленете се изправят, когато стъпите върху него. Подобно на колоезденето, поддържането на коленете изправени, когато трябва често да стъпвате на краката си, не само ще предизвика „бум“, който ще повлияе на непрекъснатостта на въртенето на педалите, но и ще увреди връзките на коленните ви стави и стъпалата. Ако повдигнете възглавницата, ще имате илюзията, че силата на педалите е "права", така че можете да стъпвате в тази позиция, в противен случай мускулите и коленните стави ще бъдат износени и лесно наранени. Така че запомнете! Не забравяйте да държите коленете си прави, когато въртите педалите на велосипед.
Височината на седалката ще повлияе на силата върху коленете. Преди каране, моля, регулирайте височината на седалката така, че „когато педалът достигне най-ниската точка, удължителната линия на бедрото и вертикалната линия на земята образуват ъгъл от 25-30 градуса, т.е. коляното леко огъната", твърде високата или твърде ниската седалка ще причини дискомфорт в коленете по време на каране, разумната височина на седалката може да увеличи комфорта при каране и в същото време да намали коленете, когато седалката. височината е твърде висока или твърде ниска Якост на разтягане и натиск.
В момента велосипедът е най-екологичното и удобно средство за придвижване. С подобряването на качеството на живот на хората, велосипедите постепенно се превърнаха в първия избор за хората да пътуват на открито. В същото време колоезденето също показва култура и житейски нагласи и е дълбоко обичано от хората. Затова хората имат все по-високи изисквания към качеството и използването на велосипедите.
