Много приятели, които обичат да карат, искат да стигнат до спокоен и приятен начин на каране, карайте преди да направите адекватна подготовка, ако искате да карате колело на дълги разстояния, е необходимо да направите повече подготвителна работа, направете следната работа, може значително да намали неприятностите по пътя. Почувствайте пълното удоволствие от карането2024 най-добрите планински велосипеди.
1. Трениране на физическа подготовка преди езда
Доброто тяло е основната гаранция за каране на дълги разстояния, така че е най-добре да правите физическа подготовка всеки ден, преди да тръгнете. Можете да правите бягане на дълги разстояния, за да тренирате издръжливост, последвано от лицеви опори, набирания, лег преси, коремни преси и други упражнения, които могат да укрепят мускулите на краката и корема.
2. Изберете типа превозно средство
Планинските велосипеди са подходящи за чакълени пътища в пустинята, с високи и ниски падащи стъпала, черни склонове, платформи за скачане и други вълнуващи скокове и скокове; докато шосейните велосипеди са подходящи за павирани и равни пътища, могат да се изкачват по градски алеи, селски пътеки и т.н., могат да се насладят на усещането за скорост на каране на вятъра.
3. Проверете състоянието на велосипеда и оборудването преди каране
Проверете дали гумите и спирачките са в добро състояние, дали гумите имат течове на въздух, дали спирачките са чувствителни и дали има други опасности за безопасността.
4. Проверете запасите от храна
Преди да тръгнете сутринта, не забравяйте да ядете достатъчно храна, за да осигурите снабдяване с енергия, за да избегнете симптоми като хипогликемия, и проверете дали храната е добре приготвена.
5. Носете каска и подходящо защитно оборудване
Трябва да носите каска, очила и други предпазни средства, преди да започнете, за да сте отговорни за собствената си безопасност и да се върнете безопасно.
6. Обърнете внимание на спирачната система при спускане
Ако следвате екип, трябва стриктно да контролирате скоростта си при спускане, да забраните стоенето надолу, да поддържате разстоянието между предните велосипеди от 5~10 метра и да забраните на няколко души да се спускат един до друг, за да се гарантира безопасността на карането.
7. Обърнете внимание на дрескода при езда
Не е препоръчително да носите дънки и високи токчета при езда. Не отваряйте горнището си, когато карате, което може да намали съпротивлението на вятъра, за да избегнете физическо натоварване, купете професионални дрехи за езда и стегнете крачолите си с шнур, когато са разхлабени, за да избегнете замърсяване с масло от веригата и зъбната пластина, и също предпазете крачолите ви от търкаляне във веригата и зъбната пластина, за да причинят пътнотранспортни произшествия.
Преди всяко каране трябва да обърнете внимание на горните неща, за да избегнете опасности по време на пътуването, безопасно тръгване, щастливо каране, надявам се всички да имате приятно пътуване.
